Dans le monde d’aujourd’hui où tout va très vite, la demande de stimulation cognitive n’a jamais été aussi forte. Alors que nous nous efforçons d’exceller dans notre vie professionnelle et personnelle, la quête d’une meilleure concentration, d’une meilleure mémoire et d’une fonction cérébrale optimisée amène de nombreuses personnes à explorer les avantages des suppléments naturels tels que les adaptogènes et les nootropiques. Pourtant, une question persiste : comment fonctionnent-ils réellement ?
Cette classe de composés augmente la circulation sanguine vers le cerveau tout en apportant des nutriments et en favorisant le flux d’oxygène. Parmi les nootropiques naturels les plus connus figurent la l-théanine, la rhodiola, le reishi, le chaga, et le lion’s mane. Reconnus pour leur capacité à améliorer la fonction cognitive, la mémoire, et la concentration, chacun de ces composés offre une gamme d’options pour ceux qui cherchent à optimiser leurs capacités mentales.
Parmi ceux-ci, le Lion’s Mane est devenu un allié puissant dans la quête de l'excellence cognitive. Dans une étude récente, les chercheurs ont rapporté que « le lion’s mane aidait à améliorer la mémoire de travail, l’attention complexe et le temps de réaction 2 heures après ingestion, ainsi que la perception du bonheur sur une période de 2 heures ».* Explorons pourquoi et comment les nootropiques comme le Lion’s Mane peuvent vous aider à améliorer votre bien-être global.
Pourquoi les nootropiques sont bénéfiques pour la fonction cognitive
Au cœur de la performance cognitive réside le concept des adaptogènes et nootropiques – des substances naturelles qui aident le corps à s’adapter au stress et soutiennent la santé globale du cerveau. Chacun ayant une manière unique d’aider le corps, nous expliquerons plus en détail comment notre préféré agit : le Lion’s Mane.
Le Lion’s Mane, une espèce de champignon unique reconnue pour ses propriétés améliorant les capacités cognitives, contient des composés appelés héricenones et erinacines. Ces composés ont été scientifiquement prouvés pour :
- Stimuler la croissance des cellules cérébrales
- Protéger contre le déclin cognitif lié à l’âge
- Favoriser la neurogenèse (le processus de génération de nouveaux neurones dans le cerveau)
Bien qu’il existe des recherches prometteuses sur les effets du Lion’s Mane pour la performance cognitive, il est essentiel de noter que les suppléments seuls ne peuvent garantir une santé cérébrale optimale. Pour améliorer la fonction cognitive, il est nécessaire d'adopter une stratégie globale comprenant une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil suffisant et une stimulation mentale.
Quand prendre le Lion’s Mane
Pour profiter pleinement des bienfaits du Lion’s Mane et des nootropiques, il est essentiel de comprendre quand les consommer et en quelle quantité.
Comme mentionné précédemment, selon une étude sur la performance cognitive*, le meilleur temps de réaction se situe environ 2 heures après ingestion. Par conséquent, certaines personnes préfèrent le prendre le matin pour améliorer leur concentration au travail, tandis que d’autres optent pour l’après-midi afin de lutter contre la fatigue mentale.
Les experts recommandent de prendre ces suppléments le matin avec de la nourriture pour améliorer l’absorption et fournir une source d’énergie stable tout au long de la journée. Cependant, chaque individu peut ressentir des effets différents en cas de consommation à jeun ou à une dose plus élevée.
Chez Upraising, nous recommandons 1-2g (½-1 cuillère à café) de nos poudres de champignons fonctionnels ou 15-45g (1-3 cafés) de notre café aux champignons par jour.
Origine des nootropiques
Les nootropiques peuvent être dérivés de diverses sources, y compris les plantes, les herbes et les composés synthétiques. Les nôtres sont exclusivement dérivés de plantes et sont tous certifiés biologiques. Les champignons que nous utilisons proviennent exclusivement de fructifications à 100 % – la partie "haute" du champignon.
La plupart des composés bioactifs associés à une variété de bienfaits pour la santé sont concentrés dans les fructifications.
Il est essentiel de privilégier la qualité et l'authenticité en choisissant des produits provenant de fournisseurs réputés afin de garantir à la fois la sécurité et l'efficacité de ce que vous consommez.
En intégrant des Adaptogènes et Nootropiques dans votre routine quotidienne, vous pouvez libérer le plein potentiel de votre fonction cognitive et de vos capacités. Que vous cherchiez à améliorer votre concentration au travail, à vous concentrer davantage lors de vos études ou de vos tâches importantes, ou simplement à aiguiser votre acuité mentale et prévenir le déclin cognitif lié à l’âge, ces suppléments naturels offrent une approche holistique de la performance cognitive.
Conclusion
En conclusion, les nootropiques tels que le Lion’s Mane sont des piliers de la performance cognitive, offrant un soutien inégalé pour la concentration, la mémoire et la fonction cérébrale globale. En exploitant la puissance de ces suppléments naturels et des champignons médicinaux de haute qualité, vous pouvez entreprendre un voyage transformateur vers l'excellence cognitive. Souvenez-vous, le chemin vers une santé cérébrale optimale commence par des décisions éclairées et un engagement envers le bien-être holistique.
Sherman, A. (7 décembre 2023). Guayusa et Lion’s Mane dans une étude sur la performance cognitive. NutraIngredients. Consulté sur : https://www.nutraingredients-usa.com/Article/2023/12/07/Guayusa-and-lion-s-mane-for-cognitive-performance
