Cómo los adaptógenos y los nootrópicos pueden ayudar a controlar los síntomas del TDAH

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) es un trastorno común del desarrollo neurológico que afecta tanto a niños como a adultos. Ante el creciente interés en los remedios naturales, muchos están explorando cómo los adaptógenos y los nootrópicos pueden ayudar a controlar los síntomas del TDAH.

Este artículo profundizará en

• ¿Qué es el TDAH?
• Cómo se diagnostica
• Cómo los adaptógenos específicos pueden ayudar con esta condición

TDAH vs. TDA: ¿En qué se diferencian?

TDAH significa Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad , un trastorno caracterizado por falta de atención, hiperactividad e impulsividad. El TDAH puede presentarse en tres tipos principales:

• inatento
• hiperactivo-impulsivo
• combinación de ambos

El término TDA se considera obsoleto, ya que solo se refiere a un subtipo de TDAH. Ya sea que una persona presente principalmente problemas de inatención o una combinación de síntomas, todo se enmarca en el diagnóstico más amplio de TDAH.

¿Cómo sé si tengo TDAH?

Sospechar que padeces de TDAH o TDA es una preocupación común, pero el autodiagnóstico puede ser complicado debido a la superposición de síntomas con otras afecciones, como la ansiedad o la depresión.

Si sospecha que padece TDAH, consulte con un profesional de la salud para una evaluación integral. Este proceso suele incluir evaluaciones del comportamiento, un historial detallado y la opinión de quienes lo conocen bien, como familiares o colegas.

¿Cómo pueden los adaptógenos y los nootrópicos ayudar a controlar el TDAH?

Los nootrópicos y adaptógenos están ganando popularidad como posibles remedios naturales para el manejo del TDAH. Los nootrópicos, a menudo denominados "drogas inteligentes" o potenciadores cognitivos, son sustancias que mejoran la función cognitiva, en particular las funciones ejecutivas como la memoria, la concentración o el rendimiento cognitivo.

Los adaptógenos, por otro lado, son sustancias naturales que ayudan al cuerpo a adaptarse al estrés y a mantener el equilibrio.

Para las personas con TDAH, los nootrópicos y adaptógenos pueden ofrecer beneficios como:

• Enfoque mejorado
• Rendimiento cognitivo mejorado
• Ansiedad reducida
• Mejor gestión del estrés

A diferencia de los medicamentos convencionales, estos remedios naturales funcionan apoyando el equilibrio de los neurotransmisores, reduciendo el estrés oxidativo y promoviendo la salud general del cerebro.

A diferencia de los estimulantes utilizados en los tratamientos tradicionales para el TDAH, los adaptógenos y los nootrópicos funcionan regulando las hormonas del estrés y favoreciendo el equilibrio de los neurotransmisores, lo que puede ayudar a suavizar los altibajos de los síntomas del TDAH.

Los mejores adaptógenos y nootrópicos para el TDAH

1. Rhodiola Rosea : reduce la fatiga y aumenta la claridad mental.

Este adaptógeno lo hace ideal para mejorar la concentración y controlar la fatiga cognitiva común en el TDAH.

2. L-teanina : promueve la relajación, reduce la ansiedad y mejora la concentración.

La L-teanina, presente de forma natural en el té verde, es especialmente útil para la sobreestimulación que suele experimentarse con el TDAH.

3. Melena de león : mejora la función cognitiva.

Este hongo nootrópico promueve la producción del factor de crecimiento nervioso (NGF), que apoya la salud del cerebro.

4. Bacopa Monnieri : Reduce la ansiedad y mejora la función cognitiva.

Conocido por muchos por sus propiedades para mejorar la memoria.

Cómo empezar a usar adaptógenos y nootrópicos para el TDAH

Al incorporar adaptógenos a tu rutina, es fundamental comenzar con dosis bajas y aumentarlas gradualmente según sea necesario. Aquí tienes una guía rápida de dosificación:

	1-3 porciones al día Ingredientes: Café arábica orgánico, extracto de melena de león orgánico, extracto de Bacopa Monnieri, L-teanina. Información nutricional por 15 g (1 ración) Café: 14,4 g Extracto de melena de león: 250 mg Extracto de Bacopa Monnieri: 250 mg L-teanina: 100 mg
	1-2 porciones al día Ingredientes: Extracto de Melena de León orgánico (65%), extracto de Bacopa Monnieri (25%), L-Teanina (10%). Información nutricional por 1/2 cucharadita (1 porción) Extracto de melena de león: 650 mg Extracto de Bacopa Monnieri: 250 mg L-teanina: 100 mg
	1-3 porciones al día Ingredientes: Café arábica orgánico, extracto de Chaga orgánico (cuerpo fructífero), extracto de Rhodiola (raíz), extracto de Schisandra Chinesis (fruto). Información nutricional por 15 g (1 ración) Café: 14,4 g Extracto de Chaga: 250 mg Extracto de Rhodiola Rosea: 200 mg Extracto de Schisandra Chinensis: 200 mg
	1-2 porciones al día Ingredientes: Extracto de Chaga orgánico (60%), extracto de Rhodiola Rosea (20%), Schisandra Chinensis (20%). Información nutricional por 1/2 cucharadita (1 porción) Extracto de Chaga: 600 mg Extracto de Rhodiola Rosea: 200 mg Schisandra Chinensis: 200 mg

Siempre consulte con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar cualquier suplemento nuevo, especialmente si actualmente está tomando medicamentos o tiene problemas de salud subyacentes.